Đánh răng đúng cách bắt đầu từ những thói quen rất nhỏ. Nhiều người băn khoăn: có nên làm ướt bàn chải trước khi cho kem? Câu trả lời đơn giản hơn bạn nghĩ. Bài viết giải thích rõ từng lựa chọn. Bạn cũng biết điều gì thực sự quyết định hiệu quả làm sạch răng.

Bàn chải và kem đánh răng — đánh răng đúng cách nên làm ướt nhẹ hay để khô

Có bắt buộc phải làm ướt bàn chải trước khi đánh răng?

Câu trả lời là không bắt buộc. Bạn hoàn toàn có thể cho kem lên bàn chải khô rồi chải. Việc làm ướt bàn chải trước không phải bước bắt buộc. Hiệu quả làm sạch không phụ thuộc vào bước này.

Nước chỉ giúp lông bàn chải mềm hơn một chút. Cảm giác khi bắt đầu chải vì thế dễ chịu hơn. Nếu bạn thích làm ướt bàn chải trước, cứ duy trì. Thói quen này không có gì đáng lo ngại.

Làm ướt nhẹ bàn chải phù hợp với ai?

Một số người thấy lông bàn chải khô hơi cứng khi chạm nướu. Một chút nước giúp lông bàn chải mềm hơn. Việc đánh răng vì thế dễ chịu hơn hẳn.

Nếu bạn thuộc nhóm này, chỉ cần làm ướt nhẹ đầu bàn chải. Hãy thực hiện trước khi lấy kem đánh răng. Không cần xả nước quá lâu. Bạn cũng không cần để bàn chải ngập trong nước.

Mục tiêu của bước này chỉ là tạo sự thoải mái. Đừng xem đây là bí quyết giúp răng sạch hơn. Hiệu quả thực tế phụ thuộc nhiều hơn vào cách bạn chải.

Đừng xả nhiều nước lên bàn chải đã có kem

Một thói quen khác cũng khá phổ biến cần tránh. Đó là cho kem lên bàn chải rồi xả nước thật nhiều. Cách này khiến kem nhanh chóng bị hòa loãng. Nó cũng tạo nhiều bọt ngay khi bạn bắt đầu chải.

Nhiều bọt không có nghĩa là răng sạch hơn. Cảm giác miệng đầy bọt còn gây khó chịu. Bạn có thể muốn nhổ ra sớm hơn bình thường. Việc chải răng vì thế kết thúc trước khi làm sạch đủ.

Nếu thích dùng nước, hãy làm ướt nhẹ trước khi lấy kem. Sau đó, bạn chỉ cần chải răng bình thường. Không cần tiếp tục xả thêm nhiều nước nữa.

Điều quan trọng hơn khi đánh răng đúng cách

Thay vì phân vân bàn chải ướt hay khô, hãy chú ý những yếu tố sau. Chúng quyết định phần lớn hiệu quả vệ sinh răng miệng.

Chải răng nhẹ nhàng, đều khắp các mặt — kỹ thuật đánh răng đúng cách

1. Lượng kem đánh răng và fluoride

Với người lớn, không cần phủ kín đầu bàn chải bằng kem. Một lượng vừa đủ đã phát huy tác dụng tốt. Kem đánh răng chứa fluoride giúp phòng ngừa sâu răng hiệu quả. Vì vậy, chọn sản phẩm phù hợp rất quan trọng. Cách bạn chải cũng quan trọng không kém.

Một chi tiết nhiều người bỏ qua sau khi chải. Bạn nên nhổ phần bọt kem ra ngoài. Tránh súc miệng quá nhiều nước ngay sau đó. Cách này giúp fluoride lưu lại trên răng lâu hơn.

2. Kỹ thuật chải nhẹ nhàng, đều khắp các mặt răng

Bàn chải được làm ướt đúng cách nhưng chải quá mạnh vẫn gây hại. Dùng lực quá lớn trong thời gian dài làm tổn thương nướu. Nó còn góp phần gây mòn vùng răng gần đường viền nướu.

Hãy đặt bàn chải nhẹ nhàng lên bề mặt răng. Di chuyển đều tay theo từng nhóm răng nhỏ. Đừng chỉ chải răng cửa dễ nhìn thấy. Bạn cần làm sạch cả mặt trong, mặt nhai và sát đường viền nướu.

3. Thời gian chải: đủ 2 phút mỗi lần

Thời gian chải cũng rất quan trọng. Bạn nên dành khoảng 2 phút cho mỗi lần đánh răng. Hãy duy trì thói quen này đều đặn mỗi ngày. Đừng cố chải thật mạnh trong thời gian ngắn.

Tóm tắt: 5 bước đánh răng đúng cách mỗi ngày

  • Làm ướt nhẹ đầu bàn chải trước khi lấy kem nếu bạn thích cảm giác mềm hơn.
  • Lấy một lượng kem vừa đủ, ưu tiên kem đánh răng chứa fluoride.
  • Chải nhẹ nhàng, di chuyển đều khắp mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai.
  • Dành khoảng 2 phút cho mỗi lần đánh răng và duy trì đều đặn.
  • Nhổ bọt kem ra sau khi chải, tránh súc miệng quá nhiều nước.

4 hiểu lầm thường gặp về đánh răng đúng cách

Nhiều quan niệm sai lệch khiến việc chăm sóc răng kém hiệu quả. Bốn lầm tưởng phổ biến sau đây cần được loại bỏ:

Phải làm ướt bàn chải thì kem mới phát huy tác dụng

Sai. Kem đánh răng phát huy tác dụng nhờ fluoride và ma sát khi chải. Bàn chải khô hay ướt không quyết định hiệu quả. Điều quan trọng là kỹ thuật chải và thời gian chải đủ 2 phút.

Càng nhiều bọt thì răng càng sạch

Sai. Nhiều bọt thường do bạn xả quá nhiều nước lên kem. Bọt đầy miệng còn khiến bạn muốn kết thúc sớm. Răng sạch hay không phụ thuộc vào cách chải, không phải lượng bọt.

Chải càng mạnh thì mảng bám càng sạch nhanh

Sai và nguy hiểm. Chải quá mạnh làm tổn thương nướu và mòn men răng. Hãy chải nhẹ nhàng, di chuyển đều khắp các mặt răng. Đủ 2 phút mỗi lần tốt hơn chải mạnh trong thời gian ngắn.

Súc miệng thật kỹ sau khi đánh răng mới tốt

Chưa đúng. Súc quá nhiều nước làm trôi fluoride khỏi bề mặt răng. Bạn chỉ nên nhổ bọt kem ra sau khi chải. Giữ lại một phần fluoride giúp phòng ngừa sâu răng tốt hơn.

Kết luận

Tóm lại, đánh răng đúng cách không nằm ở việc bàn chải ướt hay khô. Bạn có thể làm ướt nhẹ nếu thích cảm giác mềm hơn. Điều quyết định là lượng kem fluoride, kỹ thuật chải nhẹ nhàng và đủ 2 phút. Hãy duy trì đều đặn mỗi ngày để răng luôn khỏe mạnh.